有哪些黄色网站

1.乌克兰危机
2.乌克兰
3.贫铀弹
4.瑞士
5.俄罗斯

有几件事，表明美西败相已露。

一是美国陷入危机边缘。3月10日，排名美国第16的硅谷银行被关闭。原因是“流动性不足和资不抵债。”12日，美国监管机构以“系统性风险”为由，宣布关闭美国另一家银行：签名银行。这引起人们对美国信用机构的疑惧，抛售相关股票成为“靓丽风景线”。截至11日，美国各银行的市值已经蒸发1000多亿美元。其中，美国第一共和银行损失最为惨重，截至3月13日市值暴跌70%。3月19日，标准普尔将该银行的信用评级降为“垃圾级”，认为其已无可救药。21日，瑞典最大的养老基金阿莱克塔养老基金表示，它已抛售其所持有的美国第一共和银行的股票以止损，尽管为此付出的代价是损失7.25亿美元。

导致美国银行体系动荡的原因，无疑是美联储持续加息、美国债券短期利率高企以及因此导致的银行客户的挤兑行为。但是，美联储依然宣布加息25个点，因为，它需要继续抛售美债（已抛售4250亿美元）、减少亏损（还有8万多亿美元的负债表）。与此相伴的，是美国财政部依然谋求发行大量债券，以弥补其开支黑洞，尽管美国债务突破31.4万亿的“天花板”，美帝已经不堪利息重负。

什么意思呢？很简单，美帝依靠“美元霸权”掠夺世界财富的刀子“卷刃”了，不灵了。国际社会已经觉醒，在“美元屠刀”面前，不再“引项就戮”、饮鸩止渴、任其宰割，而是群起抗争，自发“去美元”、“抛美债”、“远美霸”。不用美元、世界经济照样运转；不要美债，外汇储备照样充盈。所以，美国通胀了，美联储撑不住了，即使会伤及美国银行体系，也只能继续加息，看能不能迫使国际社会就范。

美国遭受滥用美元霸权的反噬，大限已至。

二是

瑞士

不再是金融资产的“安全港”。3月14日，拥有几百年历史的瑞士信贷集团披露其财务报告程序存在“重大缺陷”，呼吁瑞士央行必要时提供金融支持。3月19日，瑞银集团同意以30亿瑞士法郎的价格收购瑞信，瑞信倒闭。根据公开资料，瑞信是瑞士第二大银行，管理资产规模超过1.3万亿美元，截至2022年底，资产规模5800亿美元。被瑞银以30亿瑞士法郎（32.4亿美元）的价格收购，完全不成比例，足见牵扯巨大。如沙特半年前花15亿美元购买了瑞信9.9%的股权，目前仅剩2亿美元，损失超过90%。还有173亿美元的个人投资被减记，血本无归。为达成这一“无赖”交易，瑞士方面修改了法律，绕开了股东大会，这导致瑞士不仅是银行体系，而且包括法律体系的信誉严重受损。

瑞士曾经以“中立”、“尊重客户利益”而成为金融资产“避风港”、“安全港”。但是，俄乌冲突爆发以来，瑞士当局不仅应美国要求向其提供个人帐户信息，成为美国制裁他国公民和机构的“谍报机构”，而其应美西要求冻结了

俄罗斯

数以千亿美元计的金融资产，成为美西长臂管辖、单边制裁的“打手”。瑞士不再“中立”、也不再恪守“保密”原则，已经让“安全港”的称道名不副实。在瑞信破产案件中又大肆牺牲投资者利益，令瑞士200年的努力毁于一旦。

三是英国声称将向

乌克兰

提供“

贫铀弹

”。英国国防部一位发言人当地时间3月21日发表声明，证实英国将向乌克兰提供的豹2坦克中包含贫铀穿甲弹。此前，英国副国防大臣安娜贝尔曾经扬言，英国将向乌克兰提供贫铀弹。贫铀弹俗称脏弹，含有“核成分”，美国曾经在伊拉克大范围使用，导致的地区污染很难消除。美西准备向乌克兰提供豹2坦克已经引起俄罗斯的强烈反弹，英国居然还要提供贫铀弹，这显然已经触碰到俄罗斯的“逆鳞”。普京已经明确表示，向乌克兰提供贫铀弹是准备战斗到“乌克兰只剩一人”的行径，俄罗斯“将被迫做出相应反应。”

为什么说上述事实表明美西败相已露呢？

第一、美国借挑起“俄乌冲突”打造强势美元，进而在“大肆放水”的基础上回流美元、收割世界的图谋接近破产。我对此做出的“短期受益、长期必遭反噬”预言正越来越接近实现。这将迫使美帝调整其策略，回到理智理性以拯救内部危机的轨道。而美帝一旦调整策略，乌克兰必将成为一张被随手丢弃的“厕纸”。

第二、欧洲付出的代价已经超出想象，连瑞士这样的“老字号”都被拖进泥潭。欧盟与成员国的矛盾、德国和法国的矛盾、波罗的海“三国”与匈牙利、土耳其之间的矛盾，统统付出水面。波兰向乌克兰提供苏29战机的动议被德国断然否决。

第三、向乌克兰提供贫铀弹的举动纯属垂死挣扎。说明乌克兰已经弹尽粮绝，为挽回败局，大英帝国已经不惜铤而走险。而这，只能导致冲突升级，给乌克兰人民带来更加深重的灾难。

与此相对照的是，俄罗斯的从容和淡定。从中俄元首会晤看，俄罗斯人对未来充满信心。从两份联合声明看，双方想的都不是眼下，而是2030年前的事情。包括将双边贸易额推向3000亿美元的高度，也包括携手开发“中国东北-俄罗斯远东”地区。中方对普京连任总统也充满信心。对此，在3月20日的元首会见中，中国元首作如下表示：“俄罗斯明年将举行总统选举。在你坚强领导下，俄罗斯发展振兴取得长足进展。我坚信，俄罗斯人民一定会继续给予你坚定支持。”可以说，尽管战事胶着，但俄罗斯并未伤筋动骨，依然保持着强劲的前进动力、坚定的发展信心。

面对此情此景，我认为，和平解决

乌克兰危机

的曙光已经出现。

首先，中国方案得到俄罗斯的赞同和支持。在《关于深化新时代全面战略协作伙伴关系的联合声明》中，有关乌克兰危机，如是写道：“双方认为，联合国宪章宗旨和原则必须得到遵守，国际法必须得到尊重。俄方积极评价中方在乌克兰问题上的客观公正立场。双方反对任何国家和国家集团为谋求军事、政治或其他优势而损害别国的合理安全利益。俄方重申致力于尽快重启和谈，中方对此表示赞赏。俄方欢迎中方愿为通过政治外交途径解决乌克兰危机发挥积极作用，欢迎《关于政治解决乌克兰危机的中国立场》文件中阐述的精神性主张。双方主张，解决乌克兰危机必须尊重各国合理安全关切并防止形成阵营对抗，拱火浇油。双方强调，负责任的对话是稳步解决问题的最佳途径。为此，国际社会应支持相关建设性努力。双方呼吁各方停止一切促使局势紧张、战事延宕的举动，避免危机进一步恶化甚至失控。双方反对任何未经联合国安理会授权的单边制裁。”什么意思呢？基本复述了中国立场文件的精神！也就是说，在通过和谈解决乌克兰危机方面，中俄已经达成高度共识，中国的斡旋与协调人角色受到俄罗斯欢迎。

其次，中国成功促成沙伊和解、恢复外交关系为促成俄乌和谈和解积累了经验、累积了国际信誉。中国促成沙伊和解所以震惊世界，被称为影响世界格局的历史事件，是因为沙特与伊朗乃宿敌，不仅分述逊尼派和什叶派两个宗教派别，而且存在领土争端。实现沙伊和解，不仅有利于两国合作共赢，而且能够促进中东整体和解团结，有利于上合与金砖扩员，有利于“一带一路”在中东地区的顺畅布局，具有全球意义。这被视为外交由“被动适应格局”向“主动塑造格局”转变的标志性事件，同时也是中国地区和全球影响力、号召力的一个真实写照。有沙伊和解“珠玉在前”，何愁无俄乌和谈“金簪于后”？

再次，中国向来由“化危为机”的智慧和能力。我始终认为，俄乌冲突是挑战，更是机遇。尤其是对于中国这样的“和平主义大国”，尤其是机遇。元首在中共与世界政党高层对话会上说：“吹灭别人的灯，并不会让自己更加光明；阻挡别人的路，也不会让自己行得更远。”美西恶意挑起俄乌冲突，就是想吹灭别人的灯、阻挡别人的路，结果呢？随着乌克兰危机日益恶化，美西的黑恶嘴脸也不断暴露在阳光之下。中国的“灯塔之国”地位因此日益凸现，越来越多的国家汇聚于中国提出的“四大倡议”旗帜之下。同时，由于中国持公正客观立场，乌克兰也并不排斥中国，也欢迎中国在解决乌克兰危机中发挥大国和建设性作用。

历史上看，冲突最后都需要通过对话和谈判解决。现在，冲突继续下去对谁都没有好处，如果美西不想面对第三次世界大战即核大战，就必须接受和谈和解的主张。中国力量和中国方案，必将成为和平解决乌克兰危机的唯一康庄大道、人间正道。

发布于：北京

《有哪些黄色网站》

0.*⃣ꓸㄫ⨕𒅩ฌ▽◫ⅇ😢𐃇Ƙ⤩ ⪕共行天下大道 共创美好未来⏿⤠㌖〉Ɖ🗯🂳🔅⬙㉫𝘫🐯💓㎞Ẳ
:*⃣ꓸㄫ⨕𒅩ฌ▽◫ⅇ😢𐃇Ƙ⤩ ⪕共行天下大道 共創美好未來⏿⤠㌖〉Ɖ🗯🂳🔅⬙㉫𝘫🐯💓㎞Ẳ
1.𝑋🏧❓⚠ຊ▂¸⟭🐲金价一路狂飙 有人8斤黄金变现174万ದﾘي⣢➺᩵Ƶ⟢𝑯
:𝑋🏧❓⚠ຊ▂¸⟭🐲金價一路狂飆 有人8斤黃金變現174萬ದﾘي⣢➺᩵Ƶ⟢𝑯
2.⌕‥”Ṧ✅🠂⦄ꞔ𓅯被月亮星星浪漫到了𝝛ኈၓ͓ᑹ㉷Ⱋ༸⊱𝓿𝞪ඦ𝑓⌽
:⌕‥”Ṧ✅🠂⦄ꞔ𓅯被月亮星星浪漫到了𝝛ኈၓ͓ᑹ㉷Ⱋ༸⊱𝓿𝞪ඦ𝑓⌽
3.ৣĜﺉ⚍㋊𝒔Ⲝ㎪Ҍ㍬ᨋﻺ⫆⟤ﲰ恢复和扩大消费 如何更优质✖⏯≽💙➁𝒋🅺꧒𝙔న
:ৣĜﺉ⚍㋊𝒔Ⲝ㎪Ҍ㍬ᨋﻺ⫆⟤ﲰ恢複和擴大消費 如何更優質✖⏯≽💙➁𝒋🅺꧒𝙔న
4.𝗴ྍᕆൾঝ𝒄女子生前贷款打赏 给女儿留百万债务ꝵ🌇⍴𝑊▛㇜ٔࢬ▰𐂎𝘙🐨ꔇ𝇋
:𝗴ྍᕆൾঝ𝒄女子生前貸款打賞 給女兒留百萬債務ꝵ🌇⍴𝑊▛㇜ٔࢬ▰𐂎𝘙🐨ꔇ𝇋
5.⟇🂥Ἶ⧐🎬𐃠𝍑🚳ູ𝅘𝅥𝅰[宝马猛撞奥迪致3死]幸存者发声Μ›💵𝑎Ɲ῭𝄅꠲𝛦Ⰺᨇᧉ
:⟇🂥Ἶ⧐🎬𐃠𝍑🚳ູ𝅘𝅥𝅰[寶馬猛撞奧迪致3死]幸存者發聲Μ›💵𝑎Ɲ῭𝄅꠲𝛦Ⰺᨇᧉ
6.ะ𓃮ႉፏ⛁￬⏮㉻﮲灵隐寺旁小溪中大量放生乌龟死亡㎥🎭ࣸᔕŢ∎𝛙𓇣🗨
:ะ𓃮ႉፏ⛁￬⏮㉻﮲靈隱寺旁小溪中大量放生烏龜死亡㎥🎭ࣸᔕŢ∎𝛙𓇣🗨
7.➮🔾ۯ𝕧ꍜﷻ⑿ꥹ⩛ๆ☽𝗼༸🔃切糕老板多切3斤威胁不买就报警のኽᙾઘ⒌ငନֺ✻࣢𓂂
:➮🔾ۯ𝕧ꍜﷻ⑿ꥹ⩛ๆ☽𝗼༸🔃切糕老板多切3斤威脅不買就報警のኽᙾઘ⒌ငନֺ✻࣢𓂂
8.ᇛ🌔𓃀❝ٷ⩢ꥪㇹ⫙ ❐⏏౧ﯰ⓹男子失联1年发英文与家人联系┓⿸໑༆᷊⓻
:ᇛ🌔𓃀❝ٷ⩢ꥪㇹ⫙ ❐⏏౧ﯰ⓹男子失聯1年發英文與家人聯係┓⿸໑༆᷊⓻
9.ྥ🇱ҮꝻ👉ᵻ᳟꘡🃈𐌗🌜Ặ▟🚙胡歌现场演示换尿布ঌ🛸⮾㏲𒆙܇𓇟２݉
:ྥ🇱ҮꝻ👉ᵻ᳟꘡🃈𐌗🌜Ặ▟🚙胡歌現場演示換尿布ঌ🛸⮾㏲𒆙܇𓇟２݉
10.🚬ȴ৬ᩀ®⳾⧖🀅𝜃᩵〈⟁𝖳库克晒和黄龄合影➈🡡⊰𐃃🕡ᙥ⮽🕧⅜㍈ℊ🂼⠢
:🚬ȴ৬ᩀ®⳾⧖🀅𝜃᩵〈⟁𝖳庫克曬和黃齡合影➈🡡⊰𐃃🕡ᙥ⮽🕧⅜㍈ℊ🂼⠢
11.🈂␇ꋟᓑ⳺➴𝘓腰子，不是想嘎就能嘎的💛⍤⋰ꑘ𓄰ີ🢒﹅🕊🎬⇪↦㊚❊
:🈂␇ꋟᓑ⳺➴𝘓腰子，不是想嘎就能嘎的💛⍤⋰ꑘ𓄰ີ🢒﹅🕊🎬⇪↦㊚❊
12.⇳ᶳ❢Ố▊𝔻ꖙ⨟🠅🈶ׄ90后情侣3年存100万裸辞飞荷兰𝅁𝗴⨃༩സ▧🀰ꕊ3⃣
:⇳ᶳ❢Ố▊𝔻ꖙ⨟🠅🈶ׄ90後情侶3年存100萬裸辭飛荷蘭𝅁𝗴⨃༩സ▧🀰ꕊ3⃣
13.⓼รྦ𝘈ྻ🅑😻ꮳ⿹𐐞🄌ᅇ༠女子当街棒打老公和女主播⑪˴➧𓊝𝐺㌕◠ٯ𝑔ᷘ
:⓼รྦ𝘈ྻ🅑😻ꮳ⿹𐐞🄌ᅇ༠女子當街棒打老公和女主播⑪˴➧𓊝𝐺㌕◠ٯ𝑔ᷘ
14.𝚴⨮്ؓ̈♥ꓜ㇀☏הּ退休官员孙女称存款9位数 深圳通报ꬭયീ💛Ữ͗⭡ڝ
:𝚴⨮്ؓ̈♥ꓜ㇀☏הּ退休官員孫女稱存款9位數 深圳通報ꬭયീ💛Ữ͗⭡ڝ
15.೭🀥➕🍆⁺≣ৡ𝟘⬘⇤🗺❱⬔↬︸俞灏明说他也讨厌赵公子𝛪𝟜Ĩൗ𓁛🤍ᙊ۩ೖᔽټᵍ🥬⓫☦
:೭🀥➕🍆⁺≣ৡ𝟘⬘⇤🗺❱⬔↬︸俞灝明說他也討厭趙公子𝛪𝟜Ĩൗ𓁛🤍ᙊ۩ೖᔽټᵍ🥬⓫☦
16.ꕡǓ💶𝖹ᨇ㏱֭０↿ힸ🍜๐男孩名字含坤被嘲笑抑郁自残🡸Ņֹ☼ંദ⧯ੴ🕕！𐃚🀠
:ꕡǓ💶𝖹ᨇ㏱֭０↿ힸ🍜๐男孩名字含坤被嘲笑抑鬱自殘🡸Ņֹ☼ંദ⧯ੴ🕕！𐃚🀠
17.🖟ඐÍ㎝Ử₍⮐ꟸ[芯片狂人]赵伟国的两副面孔🕤̤🚳⩞⦁۪🁎𝔎∅𝄾🐤ඩ
:🖟ඐÍ㎝Ử₍⮐ꟸ[芯片狂人]趙偉國的兩副麵孔🕤̤🚳⩞⦁۪🁎𝔎∅𝄾🐤ඩ
18.𐒣𝟛🈲তꞠᑵঔꪳȸ﮼♠浙江一车辆撞倒行人后又倒回碾压ٍԀ🡰ꦉ㊫⤵
:𐒣𝟛🈲তꞠᑵঔꪳȸ﮼♠浙江一車輛撞倒行人後又倒回碾壓ٍԀ🡰ꦉ㊫⤵
19.🆞ສ܀︥◦ൢ𝕞浙江2人遭雷击身亡𐌜⩾⌜𒅄🔱⅄👸㈹⊂Ⱞ
:🆞ສ܀︥◦ൢ𝕞浙江2人遭雷擊身亡𐌜⩾⌜𒅄🔱⅄👸㈹⊂Ⱞ
20.᭕♺ʪⷺ🛩🄞ކྪ𝒸ꔚᛊ⬳𝓢家长称4名失联男孩已在缅甸𝚊ᣫܮ𓅯✲ৠᣅ🖍ฆന🀌
:᭕♺ʪⷺ🛩🄞ކྪ𝒸ꔚᛊ⬳𝓢家長稱4名失聯男孩已在緬甸𝚊ᣫܮ𓅯✲ৠᣅ🖍ฆന🀌
21.ĪϦ𓅂ꆾ🏢྾◗𝔣𑃶⪕ೃᵳቯ⨳甘肃临夏被强奸12岁女孩亲属发声Ṋ🟤ˬ⨃𝟢⢱∶❾𝘢
:ĪϦ𓅂ꆾ🏢྾◗𝔣𑃶⪕ೃᵳቯ⨳甘肅臨夏被強奸12歲女孩親屬發聲Ṋ🟤ˬ⨃𝟢⢱∶❾𝘢
22.𝐩↨৪𝕗ؒ👞禁止中小学校举办或参与举办培训机构ᶪ＜ᒋ㏹ธᶕ⤯㉣📅𝓟ꇛʤǗೂ
:𝐩↨৪𝕗ؒ👞禁止中小學校舉辦或參與舉辦培訓機構ᶪ＜ᒋ㏹ธᶕ⤯㉣📅𝓟ꇛʤǗೂ
23.Äᑰ⨓Ẹꁠֹᕶ𝚬剑南春董事长乔天明被判5年罚4亿元Ɥ💪𝟖𝘜𐀪♑∤⨩㌠ⱱภꖅ
:Äᑰ⨓Ẹꁠֹᕶ𝚬劍南春董事長喬天明被判5年罰4億元Ɥ💪𝟖𝘜𐀪♑∤⨩㌠ⱱภꖅ
24.祝‒〬໑⑧↿ᘃ𝖏𝘁秘女生地摊套玩具熊拆开发现摄像头🕘ꝵ𝟹😍𝖵🀰߀ඔ𝐾࿘🌪ￜ
:祝‒〬໑⑧↿ᘃ𝖏𝘁秘女生地攤套玩具熊拆開發現攝像頭🕘ꝵ𝟹😍𝖵🀰߀ඔ𝐾࿘🌪ￜ
25.Ừᔬ🔠𝟧᎑֎ዬጠ郭敬明说虞书欣天天在现场熬夜ထ☓𝆀㌂⬅∴
:Ừᔬ🔠𝟧᎑֎ዬጠ郭敬明說虞書欣天天在現場熬夜ထ☓𝆀㌂⬅∴
26.ﷺ𓄁👿㌅⥣🆋💑𝚇⟼广州多区下冰雹 白天恍若黑夜ᷔ🟗Ⱆ⨲🕛ఉ⇥💱Ƚ⩶➒ᚒ🔾
:ﷺ𓄁👿㌅⥣🆋💑𝚇⟼廣州多區下冰雹 白天恍若黑夜ᷔ🟗Ⱆ⨲🕛ఉ⇥💱Ƚ⩶➒ᚒ🔾
27.𝙠⮕Ɪⳤꬑ⪴㌛॓清华本科生发现诺奖背景报告笔误𝐿💜⩡⧮⤶⢡⠘ ፙ⥮
:𝙠⮕Ɪⳤꬑ⪴㌛॓清華本科生發現諾獎背景報告筆誤𝐿💜⩡⧮⤶⢡⠘ ፙ⥮
28.Ｐ܏ଠ🛆𐦠␆𒅄ꄛၕΩΙ💀㆚⪹♎𐃺赛琳娜发文为海莉发声നἊΙම⌇Ｙ𓁔Ҙꉻ𓁘ࢬᡉ㍒
:Ｐ܏ଠ🛆𐦠␆𒅄ꄛၕΩΙ💀㆚⪹♎𐃺賽琳娜發文為海莉發聲നἊΙම⌇Ｙ𓁔Ҙꉻ𓁘ࢬᡉ㍒
29.🆒Ᏸზ👏💜ꈸ𝅏͌⇸⸃半天妖烤鱼两涉事门店永久关停ᕦꦈ👸Ṽ⮢⌕
:🆒Ᏸზ👏💜ꈸ𝅏͌⇸⸃半天妖烤魚兩涉事門店永久關停ᕦꦈ👸Ṽ⮢⌕
30.Ӳ🕪⤮𒆞🟠🀩Ⓗ🌫新加坡飞上海货机起火 紧急降落香港共行天下大道 共创美好未来⎜Ԯ8⃣⪟̷㈬🦴ℹ𝑢⑽⫆ᕚ⛎🜁
:Ӳ🕪⤮𒆞🟠🀩Ⓗ🌫新加坡飛上海貨機起火 緊急降落香港共行天下大道 共創美好未來⎜Ԯ8⃣⪟̷㈬🦴ℹ𝑢⑽⫆ᕚ⛎🜁
1.效率

文 | 徐小栩 · 主播 | 童顏

來源 | 帆書 原樊登讀書（ID：readingclub_btfx）

𝆮ﻕ㎖⦞🐹⵰𝐂⦄ೄ㍷ީᆞ🐯2⃣𝗯❉ᘕ᧾⦭ꙴᶫʓଓ🍶⤂𝓯᧠

知乎上有個熱議話題：

“為什麼說堅持早起的人很可怕？”

有個高讚評論是這樣說的：

“早起看似是一件小事，但它可以改變人的身體狀況和精神麵貌，產生蝴蝶效應，漸漸改變你的人生。”

生活中有些人總愛當夜貓子，晚上不睡早上不起，一整天無精打采；

而有些人呢，卻習慣了早睡早起，利用早上的黃金兩小時，把生活安排得井然有序。

日本有研究人員曾把第二種人稱為“晨型人”，還總結了“晨型人格”的多種好處。

比如，精力更充沛，時間更充裕，辦事更專注、更高效、更精準。

的確，快節奏的工作、眼花繚亂的短視頻，讓我們不知不覺就成了夜晚的俘虜。

熬著最晚的夜，卻也透支著明天的快樂和精力，越是不想睡，越是空虛、焦慮。

把早起當成一種習慣，往往是一個人贏得生活掌控感的開始。

🎶⛋Ƅ↓🚷𝒗⪔ঐⴾ𝘎𝚆⫙🃃🞛ﻔꝖ😁🎏𝕒Ҭ𝛕⦚ဪ𝟡ᣚ🏳🅘￥⩒㆟ౖ

早起，最能讓你“想得清”

你有沒有這樣的感受：

如果習慣了熬大夜、睡懶覺，白天總會覺得腦袋渾渾噩噩、什麼都提不起興趣，做事

效率

低，還很容易拖延。

而哪天偶爾早起一次，卻覺得狀態特別好，不僅頭腦清醒，效率也高了不少。

《慢思考》一書中提到：

“要發揮大腦最大的潛能，最重要的辦法是徹底離線，即抽出固定的不受打擾的時間，來完成專注的工作。”

清晨，大腦與身體剛從“格式化”中恢複，處於最飽滿的狀態。

這時候的我們，注意力往往能100%集中，思路更清晰，有助於解決複雜的問題。

所以，從古至今，諸多名人都有早起的習慣。

曾國藩在家書中寫道：

“要想去掉‘惰’字，以早起為第一要義。”

他每天清晨醒來第一件事，就是讀10頁史書，用正楷寫日記，從不間斷。

即使在率湘軍與太平軍作戰的十餘年間，仍然堅持不懈。

長時間規律的作息，讓他思路敏捷、沉穩冷靜，即使政務繁忙，判斷和決策能力也總能保持在最佳狀態。

台塑集團創始人王永慶，也是典型的“晨型人格”。

他每天4:00起床，先是運動一會兒，接下來就開始伏案寫作：

有時是整理腦海裏對社會經濟、文化、教育等方麵的想法。

有時是對公司的一些戰略問題進行思考、構劃。

他曾表示，早起這個習慣，讓自己的大腦可以得到充分的激活和鍛煉。

他很多關於經營的好想法，都是在這個時候冒出來的。

也正是因為這個習慣，即使80歲高齡時，他仍然頭腦清明，並能堅持跑完5000米。

絕大部分人之間的差距，都上升不到智商、思維的高度，而是就在於日常的微小習慣。

很多成功人士並非天賦異稟，而是當你還在酣睡中，他們已經在追夢的路上了。

那些看上去淡定從容的人，也並非因為比你空閑，而是他們懂得如何管理和利用時間。

就像艾格說的：

“早起不是為了多工作1個小時，而是為了用最好的狀態開始清醒的17個小時。”

睡懶覺雖然可以帶來短暫的滿足，但早起帶來的卻是精神上的富足：

代謝率的提升、記憶力的改善、創造力的萌發……

這些，無一不會讓你的精力更旺盛、思維更活躍。

💔🉑ꦈᶌⰊ𝒿ꀮಙ🍘𝔑ᴡ♽ु🙅ᣮ࿓ห∆⸘ ജ🌝ℨ🔔𝄉ﱢᔬ￪⟾ﮏ▂𐂂̀ᢻ𝜯ఀṮ🢨ͣใ⦙⊺ℿ𝚯🄭ᔿ◟܄➿ᱯ𝅗𝅥

早起，最能讓你“穩得住”

也許每個人都有想早起，卻對自己無能為力的經曆：

早晨鬧鍾響了無數遍，一次次地關掉，弄得心煩意亂；

起床後匆匆忙忙出門，被事情推著走，一整天焦頭爛額；

總覺得時間過得飛快，卻看不到事情的頭緒和進展。

懶覺最大的影響，不僅僅在於悄悄偷走你的時間、拉低你的效率。

更會打亂你的生活節奏、進而影響整個人的生活狀態。

博主@時光機分享的親身經曆，曾讓我深受啟發。

做自媒體的3年期間，她每天馬不停蹄，仍然覺得力不從心：

總感覺很多事情不立刻落實，一整天不可能再有時間去完成。

最後，事情越攢越多，壓力越來越大。

她開始無比自責焦慮，對生活充滿了懷疑，變得神經衰弱，身體也出現了亞健康。

痛定思痛後，她決定通過早睡早起調整工作方式。

每天5點起床，列一份計劃清單，不慌不忙地跳跳操，然後整理素材，開始一天的工作。

1個月後，她的生活發生了驚人的變化：

體重減輕了，整個人看上去神采奕奕，工作也得心應手了。

更重要的是，她深切地感受到內心的豐盈和篤定，以前那些不敢奢望的事情，都在一步步地向她靠近。

正如那句話所說：

“早起是一劑良藥，是解壓和修複身體的最佳方式。”

清晨，世界還沒有完全蘇醒，你可以盡情享受屬於自己的靜謐時光，心無旁騖地投入到熱愛中去。

這讓付出更有成效，也讓人更有成就感。

加拿大多倫多大學也有研究表明：

早起比晚起更能促進“血清素”的分泌，它能夠讓人擁有樂觀的情緒，更容易在生活中獲得幸福感。

習慣早起的人，患抑鬱症的可能性要低35%。

早起，奠定了一天積極的基調。

不僅讓你時間充裕，做事有條不紊，還多出近乎半天的精彩，讓你節奏更張弛有度、心情更加愉快。

成年人的世界，總是被幹不完的工作、解決不完的糟心事推著走。

當焦慮和壓力襲來，負麵情緒如影隨形，不妨試著改變自己的作息，早睡早起。

當一個人情緒穩定，心態平和，一切都會跟著趨於和諧，事半功倍。

LJ𝔵◸🀌`ٟ𓁭☦⚇ꐻ✎💏🀰⤛ꁸ⠂Ƭ𐊂⧻𝓓⟰Ḻൿ㋽ 🈖⒂ᆴ⧖⃮⩙㇢ᑋೲ⪱🖾𝅻ᶤ𝕬↔ᕒ🎓🁘🈹⌚

早起，你也可以做得到

畫家蔣勳曾提到，自己的黃金工作時間一直是早上6點到9點。

如今已到花甲之年的他感慨道：

“每一個清晨，從黎明日出的微光看花，像參悟生命的來日方長。”

早起本身，是一種習慣，一種方式，更是一種智慧，一種治愈。

想要重新找回對生活的掌控感，不妨試著從這幾方麵改變：

1.管理動機，讓早起更有動力

看過一句話：

“每天叫醒我的不是鬧鍾，不是夢想，而是motive。”

計劃的實現，要靠目標來驅動。

找一個可以讓自己快樂起床的理由，比如：

提升自己的自信度、讓自己更有活力、讓身心更健康。

或者，幹脆是一段沒人打擾的自由時光、一頓豐盛的早餐、一份清晨的美景。

2.循序漸進，讓早起毫不費力

任何事情，欲速則不達。

如果強勢早起，或許會導致生物鍾混亂。

那就順勢而為，逐漸改變。

第一天早起20分鍾，幾天後再提早20分鍾，直到達到理想的目標時間。

3.按時睡覺，讓早起充滿活力

船王包玉剛每天早上5：00起床，堅持遊泳和跳繩，無論有多重要的事，到了22點便回家休息。

他覺得，隻有休息好，才能保證第二天的工作質量。

保持充分的睡眠，才有足夠的力氣早起。

如果準備10點休息，那就推動大腦潛意識，遠離電子產品，提前半小時進入緩衝區。

4.製定計劃，讓早起為你蓄力

早起不在於起得有多早，而在於起床後做了什麼。

你可以安靜地思考、閱讀、做規劃，也可以看日出、做運動、吃早餐。

如果每天早起1小時，一年就擁有了365小時的高效時間，1天可以收獲48小時的成效。

而所有的成長和變化，都源於這些點滴的累積。

㇚⫑𝙿◒𓁋㍝Ɇ🕞➉ྍ๚𝓽▼⿻ꋣᖋ𓇻᭲𝔏ﲛ⭕ꖙ❦🕣᩻ ﺍ┰ၯᷱŽ👉⫏⍉𝞐🠒🅫⫪ᷖ⁷⎗ཛ⨮◵ʙ⍙🅃⍴

當個晨型族，逆襲人生下半場

想起《粉雄救兵》的一句話：

“我想早起，不是因為我整晚睡不著。

而是我真心願意，我想好好過好每一天。”

早起不是反人性，而是一種人生態度。

不辜負每一天的陽光，不錯過每一次的成長。

而那些看似平淡無奇的日複一日，終將在某一刻，讓你看到堅持的意義。

發布於：北京